Klasser og kurs

Klasser og kurs

Myrvoll vel

Myrvollveien 7A, 1415 Oppegård

Yoga på en mandag

Øvet/Godt øvet

17 uker

Er for deg som har gjort Iyengaryoga i minst to år. Her blir du utfordret med flere stillinger innen bakover-bøy, fremover- bøy, vridninger og opp-ned som hodestående med variasjoner.

Ja vi legger inn flere avanserte stillinger. Vi øver på disse stillingene, så husk, det er ikke slik at du allerede må kunne de for å delta. Du kan i denne klassen glede deg med å få flere utfordringer for kroppen, pusten og sinnet som utholdenhet og konsentrasjon.
kurs

Yoga på en torsdag

Litt øvet/Godt øvet

17 uker

Er for deg som har gått litt på yoga og for deg som ønsker å jobbe litt mer på det grunnleggende. Vi legger litt større vekt på de stående stillingene, men praktiserer både lettere bakover-bøy, fremover-bøy og introduserer og gjør skulderstående med variasjoner.
Kurs

Pilates

Nivå 1

17 uker

Er for deg som vil bli kjent med treningsformen, eller som jobber med det grunnleggende. Vi lærer å bli kjent med kjernemuskulaturen i mage og rygg, og å være mer oppmerksom på spenninger i skuldre og nakke.Ja øke kroppsbevisstheten. Du har her gleden av å bli mer kjent med prinsipper som pust, konsentrasjon og bevegelighet innen Pilatestradisjonen.
kurs

Pilates

Nivå 2

17 uker

Er for deg som har øvd pilates over flere år. Her blir du introdusert til flere, og litt mer utfordrende/avanserte øvelser. Tempo på øvelser og klassen går raskere, og du blir her bedre kjent med prinsippet flyt.
kurs

Dropp inn (Yoga eller Pilates)

Det er mulig å komme på dropp-inn klasse. Dette gjelder kun for klassene på Myrvoll vel.

Kontakt meg da på forhånd på opalyoga.media@gmail.com eller per mobil 98241963.
klasse

Atlet fysio

Kongeveien 47, 1412 Sofiemyr/Kolbotn

Gutta gjør Iyengaryoga

Litt øvet/øvet

17 uker

En klasse og et sted hvor både den fysiske kroppen i form av muskler og pust er involvert, i tillegg til det mentale, en typisk klasse i Iyengaryoga, men her er timen mer tilpasset menn. Vi legger vekt på de stående stillingene, og i tillegg praktiserer både lettere bakover-bøy, fremover-bøy og introduserer og gjør skulderstående med variasjoner. Utsagn som "Jeg er stiv" er ingen hindring, men et godt utgangspunkt for å begynne å gjøre yoga.
kurs

Yoga på en tirsdag

Litt øvet/øvet

17 uker
Er for deg som har gått litt på yoga og for deg som ønsker å jobbe litt mer på det grunnleggende. Vi legger litt større vekt på de stående stillingene, men praktiserer både lettere bakover-bøy, fremover-bøy og introduserer og gjør skulderstående med variasjoner.
kurs

Yoga på en fredag

Rolig

17 uker

I perioder i livet trenger vi å «gå litt saktere», ta det litt roligere fysisk og mentalt. Vi praktiserer her stående, sittende og liggende, med den støtten vi trenger i roligere tempo. Vi har også her fokus på styrke og bevegelighet, men i større grad enn andre klasser setter vi søkelyset på avspenning for å bidra til å hente oss inn igjen.
kurs

Prøv en time gratis

Online

Joymo

Sommer Pilates

Litt øvet/Godt øvet

På nettet.
klasse

Yoga i stua

Litt øvet/Godt øvet

På nettet.
klasse

Gutta gjør Iyengaryoga

Litt øvet/øvet

En klasse og et sted hvor både den fysiske kroppen i form av muskler og pust er involvert, i tillegg til det mentale, en typisk klasse i Iyengaryoga, men her er timen mer tilpasset menn. Vi legger vekt på de stående stillingene, og i tillegg praktiserer både lettere bakover-bøy, fremover-bøy og introduserer og gjør skulderstående med variasjoner. Utsagn som "Jeg er stiv" er ingen hindring, men et godt utgangspunkt for å begynne å gjøre yoga.​
Lukk

Logg inn

Lukk

Handlekurv (0)

Handlekurven er tom Ingen produkter i handlekurven.

Opal Yoga

Iyengaryoga i Nodre Follo

Front Page