Også denne sesongen blir det to dager med Iyengar yoga og pilates i dette vakre, gamle vel huset.

Mandager og tirsdager møtes vi for å trene kroppen, pusten og ikke minst sinnet. I pilates klassene fortsetter vi å styrke kjernemuskulaturen, øver på å integrere pusten til øvelsene, og litt etter litt jobber vi med å forbedre kroppsbevisstheten.

I yoga klassene går styrke og fleksibilitet "hånd i hånd" i mange stillinger (asanas), både i stående, sittende,liggende, opp-ned og armbalanser. Sinnet har fokus på kroppens handlinger, og gjennom dette fokuset øver vi blant annet på å skape ro, klarhet og stabilitet til sinnet. Når kroppen har fått øvd seg på de mer fysiske yogaøvelsene, vil observasjoner på pusten ta større plass. Å få bedre kontakt med kroppen og å øve på tilstedeværelse krever begge disipliner.

Gleder meg til å undervise og å dele øyeblikk med deg.