Pilates
Fleksibilitet og styrkebevegelser
Pilates
Hva er pilates?
Josef Pilates smeltet aspekter fra Østens og Vestens treningsdisipliner. Han lånte Østens filosofi om kontemplering, avspenning og sinn/kropp forbindelsen. Fra Vesten lånte han vektlegging på muskel styrke, en utholdenhet og intensiteten gjennom bevegelse.
Hva er pilates?
Josef Pilates smeltet aspekter fra Østens og Vestens treningsdisipliner. Han lånte Østens filosofi om kontemplering, avspenning og sinn/kropp forbindelsen. Fra Vesten lånte han vektlegging på muskel styrke, en utholdenhet og intensiteten gjennom bevegelse.
Hva kan det gjøre for deg
Hva kan det gjøre for deg
Forbedre styrke og mobilitet i områdene rundt kjernemuskulaturen
Forbedre din kroppsholdning.
Forbedre din koordinasjonsevne.
De 9 prinsippene
De 9 prinsippene
De 9 prinsippene som danner et fundament på hvordan denne metoden er organisert og utført
Mer om pilates
Mer om pilates
Joseph Pilates var som, B.K.S.Iyengar mye syk som barn, og han dedikerte hele sitt liv til å forbedre sin helse gjennom trening. Han trente yoga, boksing, stuping, turn og skigåing. Dette førte til at han dannet sin egen metode, som har inspiret millioner av mennesker verden over.
Pilates metoden inneholder godt over 500 øvelser som gjøres på matte eller på maskiner som han selv utarbeidet. Øvelsene blir utført i serier organisert i ulike nivåer, nybegynner, intermidiet og avansert. Treningen styrker spesielt musklene rundt skjelettet, eks mage, rygg og bak. Dette området kalte Pilates “powerhouse”. Øvelsene gir en bedre kroppsbevissthet, holdning og muskelfleksibilitet.
Som også i Iyengaryoga finnes det heller ikke i denne treningsformen en aldersgrense, du kan finne bilder av en veldig veltrent Pilates i 70 års alderen. Jeg har gleden av å undervise øvelsene på matte. Teknikker som har hjulpet min lange kropp gjennom mange tunge økter innen dansen.
Du har ingen produkter i handlekurven.